Apakah Anda pernah membayangkan bagaimana keadaan mental dan emosi dapat mempengaruhi kesihatan kulit? Ya, betul sekali! Mood kita boleh memainkan peranan penting dalam mencerminkan keadaan kulit. Pada keseluruhan, kesihatan kulit boleh menjadi terjelepung berdasarkan bagaimana kita menguruskan stres, kecemasan dan emosi negatif lain.
Dalam artikel ini, kita akan menyiasat hubungan antara mood dan kualiti kulit. Kami akan mengutarakan beberapa pilihan makanan, aktiviti dan strategi perangsang agar kulit kita menjadi lebih sihat dan cemerlang.
Bagaimana Stres Berpengaruh pada Kulit?
Pertama sekali, stres ialah punca utama kemunculan jerawat, peradangan dan kerengsaan kulit. Ketika stres kita meningkat, hormon kortisol pula akan meningkat. Hormon ini boleh merangsang kulit menjadi lebih sensitif dan mudah mengalami perubahan.
Stres yang berpanjangan boleh menyebabkan kulit menjadi kusam, kasar dan berminyak ekstra. Selalunya berlaku pada usia dewasa, ini kerana badan tidak dapat menangani tekanan berlebihan secara keseluruhan.
Pengaruh Kecemasan Terhadap Kulit
Kecemasan juga boleh memberi impak besar kecuali pada kulit kita. Kecemasan boleh mempengaruhi sistem imun badan, yang mana sistem ini bertanggungjawab membuat kita terbebas daripada benda berbahaya dalam makanan.
Kulit yang lemah berakibat kulit terdedah kepada radikal dan kotoran. Semakin banyak tumpahan kecemasan, semakin merosakkan kulit kita menjadi. Kualiti kulit menjadi lebih buruk berikutan hal tersebut.
Bagaimana Memulihkan Mood Anda
Berikut adalah beberapa strategi mudah untuk mendapatkan mood bermutu lebih sihat:
-
Makan makanan berganjal: Konsumsi makanan-makanan dengan khasiat anti-penuaan seperti ubi jalar, telur dan sayur sayuran. Semua makanannya berganjal dengan antioksidan yang kuat.
-
Ketahui aktiviti perangsang yang sesuai: Aktiviti yang menyeronokkan boleh mengurangkan stres. Anda boleh mula dengan berjalan kaki di waktu pahit, mendengar muzik atau beriadah dengan kawan.
-
Pijak tisu lembut: Keringanlah kulit anda dengan menepuk dengan tisu lembut. Mengelap kulit dengan cara yang sengit boleh mendatangkan kerengsaan.
-
Lakukan senaman harian: Senaman boleh bantu mengelakkan kecemasan dan stres yang berlebihan secara keseluruhan. Anda boleh memulakan dengan latihan ringan setiap pagi untuk memulihkan kulit.
Dengan itu, kita tahu bagaimana mudahnya untuk mengubah kualiti kulit kita melalui mood yang bermutu. Jangan lupa mencari perubahan yang positif dan membuat keputusan yang seimbang.